Sosyal Fobi

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal fobi, bireyin topluluk içinde olumsuz değerlendirilme korkusuyla yoğun kaygı yaşadığı, sosyal ortamlardan kaçınma eğiliminde olduğu bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, kişinin sosyal becerilerinin yetersiz olmasıyla ilgili değildir; daha çok başkalarının gözünde küçük düşme, eleştirilme veya rezil olma düşüncesiyle beslenir. Sosyal fobi yaşayan kişiler, günlük yaşamda sıradan etkileşimler sırasında dahi kendilerini huzursuz hissedebilir ve bu kaygı zamanla kişinin sosyal hayatını, eğitimini ya da iş yaşamını etkileyebilir hale gelir.

Sosyal Fobi Hangi Belirtilerle Ortaya Çıkar?

Sosyal fobisi olan bireylerde yoğun utanç, eleştirilme korkusu, kalabalık içinde konuşmaktan veya sunum yapmaktan kaçınma gibi durumlar sık görülür. Kalp çarpıntısı, yüz kızarması, terleme, mide rahatsızlığı, ses titremesi gibi fiziksel belirtiler, sosyal bir etkileşim öncesinde ya da sırasında belirgin hale gelir. Özellikle göz teması kurmak, bir topluluk önünde konuşmak ya da yeni insanlarla tanışmak gibi etkileşimlerde yoğun bir stres hali ortaya çıkar. Bu belirtiler kişinin özgüvenini zedelerken, zamanla sosyal ortamlardan tamamen uzaklaşmasına ve yalnızlaşmasına neden olabilir.

Sonuç

Sosyal fobi, tedavi edilebilir bir kaygı bozukluğudur. Fark edilip üzerine gidildiğinde, birey yaşam kalitesini yeniden kazanabilir. Bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemlerle kişi, sosyal durumlarla ilgili düşünce kalıplarını sorgulayarak daha gerçekçi bir bakış açısı geliştirebilir. Gerektiğinde ilaç tedavisi de destekleyici bir çözüm sunabilir. Sosyal fobiyle başa çıkmanın ilk adımı, bu durumu kabullenmek ve yardım almaktan çekinmemektir. Kişi zamanla, sosyal alanlarda kendine güvenle var olabileceğini keşfeder.